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去年台灣勞工平均工時為2035小時，相較於全球平均1759小時多出約34.5個工作日，近半數上班族認為工作「勞心又勞力」。一項研究報告指出，有5分之1的上班族每年因睡眠不足，要請超過3天的病假，其中工作或家庭壓力對睡眠品質影響最大。瑪卡推薦

據香港報導，澳洲近日發表一項超過5千人參與的大型研究報告，指出有5分之1的上班族每年因睡眠不足，要請超過3天的病假。以澳洲勞工為例，主要是因工作或家庭壓力，導致睡眠品質受到影響，其中以家庭經濟壓力的問題影響最大。

印加果油的作用: 吃好油排壞油，外食族所食用的大多為飽和脂肪酸(油炸、燒烤、精緻澱粉、不好的料理油..)，容易造成肥胖及身體負擔(三高危險)，稱之為壞油，祕魯的印加果油採冷壓初榨方式製成，其高含量Omega-3/6/9，能幫助壞油排出，促進代謝調節生理機能。另外能增加飽足感，比較不會嘴饞。也可以幫助排便順暢。少吃、排便順暢、代謝壞油，身體健康曲線就苗條~~

睡不好其實就等於是睡眠不足，長久來說會影響身體的免疫系統，導致容易感冒，甚至是引發內分泌、心血管方面的疾病。黑種草油若是想讓睡眠品質改善，中午過後不要飲用咖啡等提神飲料；多曬太陽吸收維他命D，調整生理時鐘；定時運動；睡前1小時保持心情平靜；睡前不要吃太飽；絕對不要在床上玩手機。